Que tal!! :p … Waooo!!!
este es un tema que me gusta tocar …hacer ejercicios físicos…. y les confieso
algo no me gusta gastar dinero en membresías de gyms y me da mucha flojera
tener que viajar a uno ya que el más cerca que tengo es a 15 minutos en auto
uuff!! o hasta más dependiendo del tráfico, así que como me da flojera el
tráfico, no el gym, conste lo estoy aclarando, he encontrado una solución para
esto y es…. adivinen :-/ …. Fácil es hacer ejercicios en casa, pero cómo¿? Te
preguntarás: si no tengo pesas, máquinas, no conozco rutinas, o por donde
empiezo. OK este es mi solución mmmm jajajaja ya lo tenía como título en el
post; chicas el Tae Bo, lo chévere de esto es que solo tienes que tener acceso
a You Tube y buscar las rutinas de Tae Bo del señor Blanks, encontrarás
bastantes videos que te guiarán para empezar tus pininos en estas increíbles rutinas
de ejercicios. Ahhh lo único que necesitarás es mucha fuerza de voluntad.
¿? Porqué he decidido este
workout
Porque no solo es un
ejercicio para el cuerpo sino también para la mente, ambos deben trabajar en coordinación
y así encontrar un equilibrio, se trata de una fusión de Tae-Kwon-Do con el Box
a diferencia de que no fue creado para defensa personal pero a pesar de esto
cuando empieces en la onda de puños y patadas te sentirás con más confianza en
ti misma.
El Tae Bo es una gran alternativa si
lo tuyo es querer bajar de peso. Las rutinas que encontrarás en You Tube son
aproximadamente de 1 hora lo que te ayudará a quemar entre 500 a 800 calorías
comparadas con las 400 calorías quemadas en una clase de aeróbicos
convencional. Pero lo que yo sugiero es que si tu cuerpo no tiene las
condiciones físicas adecuadas empieces poco a poco, por ejemplo realiza los
primeros 10 minutos del video básico para ir calentando el primer día, entonces
a medida que vas aumentando la cantidad de sesiones que realizas incrementa la
duración de esta, o sea si antes ejecutabas solo 10 minutos de la rutina ahora
son 15..25..30 y así sucesivamente hasta que puedas completar la sesión del video completa, la idea en acostumbrar tu cuerpo al
entrenamiento no ha maltratarlo.
Estas son rutinas cardiovasculares donde
trabajas brazos y piernas, empieza a practicarlas modernamente ya que sino
amanecerás con muchísimo dolor en todo tu cuerpo; come muy sano porque necesitas
un cuerpo con energía y no olvides ten en mente fuerza de voluntad.
Estos son los beneficios
que obtendrás: definición de la musculatura del cuerpo, mejora tu equilibrio,
flexibilidad, coordinación y tiene beneficios cardiovasculares.
Chicas espero este post
sea de utilidad!!
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